Desabafar com um amigo, fazer massagem, praticar yoga/meditação, ler um livro de auto ajuda, fazer coaching, são atividades que trazem bem-estar e são terapêuticas. Com certeza nos sentimos muito melhores depois de realizá-las e elas podem até facilitar uma transformação significativa de mentalidade.
No entanto, precisamos reconhecer que elas não substituem uma psicoterapia. Muitas vezes já ouvi que “conversar com um amigo é uma terapia” ou que “para que fazer terapia se tem muitos cursos online que me ajudam a lidar com as emoções?”.
Isso demonstra uma falta de conhecimento. Psicoterapia é um processo que busca amenizar ou curar diferentes tipos de conflitos pessoais, tratar transtornos mentais. A psicoterapia, no entanto, é um tratamento focado no relacional/emocional/psicológico e pode ser individual, de casal ou de grupo.
Ela leva tempo pois precisa da vontade pessoal e do empenho que acontece na relação entre paciente(s) e terapeuta. Fazer psicoterapia exige força de vontade para suportar as angústias de se autoconhecer ou de entender os porquês das dificuldade e acesso aos traumas.
Muitas vezes investimos em muitas coisas materiais e deixamos o emocional de lado. Estudamos sobre tudo menos sobre comportamento e nós mesmos. Seja um conhecedor de si mesmo e busque o desenvolvimento pessoal neste ano. Faça psicoterapia !!!
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